注意饮食结构，多吃维生素C、维生素E含量丰富的蔬果，少吃辛辣油腻或香口类的上火食物，比如油炸、烧烤这些。为了减少出鼻血的频率可以试试以下几种食疗的方式：

鲫鱼豆腐汤

食材：鲫鱼1条，豆腐2块，生石膏30g；

做法：洗干净宰好的鱼后，与豆腐、石膏一起放到锅中，加适量清水煲1小时，出锅前放入食用盐即可，小孩可以只喝汤，以免鱼刺刺伤咽喉。

功效：此食疗偏方可以清肺热、降胃火，对于治疗由肺热或者胃火引起的流鼻血有不错的疗效。

阿胶炖瘦肉

食材：瘦肉50g，阿胶10g；

做法：瘦肉洗净后放入碗中，加入阿胶和适量清水，隔水炖1小时，出锅前将如食盐即可食用。

功效：阿胶有滋阴养血的作用，对于治疗阴虚、脾不统血引起的流鼻血有很好的效果。

黄花菜瘦肉汤

黄花菜30克干品，浸泡洗净，瘦肉100克，蜜枣2枚，一起放入锅中，加入适量的水慢火煮约1小时，加盐调味即可使用。可清热平肝、润燥、止鼻血。

藕汁蜜糖露

莲藕有凉血的效果，将鲜藕榨汁后用适量的蜂蜜调匀，口服即可。可以清热凉血、止血。适用于血热引起的鼻腔流血等症状。