适宜饮食
1、多吃核黄素和维生素B6含量高的食物，如：木耳、大葱、莲子、豆芽、苦瓜、竹笋、苋菜等
2、少吃盐，避免引发偏头痛。
3、多食大豆、全谷类食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。
4、多吃姜也能缓解头痛。姜能阻挡组织胺、也能抑制前列腺素(造成发炎的化学物质之一)的生成。
5、紧张性头痛者宜少吃多餐，以防止血糖降低;多食坚果等含维生素E的食物，能中和引起头痛的毒性自由基，缓解头痛。
不宜饮食
1. 禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物。
2. 少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶叶等食物。
3. 还应禁烟、禁酒、禁喝浓茶，因为这些食物可导致心率加快、小动脉痉挛，而导致头痛加重。
