土豆是增肌的好帮手。
土豆作为营养丰富做法百变的优质碳水，可以促进肌肉吸收蛋白质的，从而促进肌肉的生长。同时会增加血糖的浓度，促进激素的分泌，这样我们的肌肉才会生长的更加快。
碳水化合物能够帮助蛋白质运送到身体各处，是蛋白质的载体。
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