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减脂期酸奶每次吃多少

轻唤发布 2019-02-13

非常喜欢喝酸奶，但是现在是减脂时期，需要注意一点，那么减脂期酸奶每次吃多少呢

2019-02-13

每天两杯。

一份200g脱脂酸奶，含有大约488毫克的钙，所以每天两杯脱脂酸奶即可。

每天吃足够的酸奶来摄取1100毫克的钙，与对照组不超过500毫克的钙相比，会导致体重减轻和腹部脂肪减少。

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