血脂高的调理,第一饮食,增加不饱和脂肪酸的摄入,如将单不饱和脂肪酸,或ω-6多不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸,然后增加膳食纤维,尤其是可溶性纤维的摄入,其多存在于豆类,水果蔬菜和未加工的谷类中。
第二个是减肥及运动,减肥可使低密度脂蛋白和胆固醇一定程度的下降,运动也可以使胆固醇下降,低密度脂蛋白下降,同时可以使有好处的高密度脂蛋白升高,对改善血脂异常非常有积极的作用,最后就是戒烟戒酒。
生活方式干预(饮食和运动治疗等)是控制血脂的基础,通过饮食调整来达到降低血脂,切断血脂的来源,是一种...
很多人虽然都知道运动的益处,但是需要长期坚持就困难了,而且并不是去跑步、健身才是运动,其实生活中运动...
(1) 饮食与非调脂药物治疗 3~6 个月后,应复查血脂,如能达到要求即继续治疗,但仍须每 6 个月...