俯卧撑的标准动作是什么样

randall 发布 2019-03-27

请问俯卧撑的标准动作是什么样

2019-03-27

双手分开至与肩同宽，支撑身体，臀部不能触碰地面，也不能高过躯干，要保持呈一条线，慢慢将你的身体下降，直到你的胸肌几乎与地面接触为止，在最低点停留片刻，然后伸直手臂，恢复至起始动作。

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