香蕉是一种能量补给的好食物，香蕉富含易于消化的碳水化合物，又有丰富的钾元素可以维持肌肉和神经的功能性，但是钾不能在身体里维持太长时间，所以比较适合在运动前作为身体的补充，这样在运动的过程当中，钾元素一直维持在一个较高的水平。
在开始运动前30分钟，可以吃上一根香蕉，这样就能满足基本运动所需的消耗的能量。
结果措手不及
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