芒果吃多少不易上火

育纯发布 2019-04-11

请问芒果吃多少不易上火？

2019-04-11

小芒果（200克，可食部分120克)）：2-3个。

大芒果（300-500克，可食部分约300克）：1个。

综上所述，芒果不宜多吃，需要适量食用，根据《中国膳食指南》所示，水果的日推荐量为200-350克，而由因为芒果品种多样，大小不一，对于一些小芒果，每天最好不要超过4个，而若是大芒果，最多一个为宜。以免加重摄入过量糖分，引起脾胃湿热。

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