骨密度是测量骨骼内矿物质含量的一种方法。骨矿物质含量高的人,患骨质疏松性骨折的风险较低。
进行负重运动,包括跑步可以显著增加你的骨密度。但是,如果跑得过多,有可能会减少你的骨矿物质含量,增加健康风险。
当你进行负重运动时,你的肌肉可以透过拉动骨骼来帮助身体承受活动时的压力。反之,这种牵引效应促进了骨骼密度的增加。如果你从年轻时就开始增加骨骼密度,那么,也就可以大幅度降低骨质疏松症的风险。
除了跑步外,常见的负重活动包括:爬楼梯、散步、划船、低冲击有氧舞蹈和舞蹈,皆是不错的选择。
(1)具有不良嗜好,如吸烟、饮酒、嗜咖啡的人群; (2)老年人;(3)更年期妇女或怀孕期、哺乳期妇女...
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌,把牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸和钙结合时,最容易被人体吸收,...
骨质疏松在早期没有明显的疼痛等症状,骨密度检查是早期诊断骨质疏松的金指标。因此,更年期后的女性、老年...
世界卫生组织规定,骨质疏松症的诊断标准是依据骨密度检测结果,规定 T 值高于 -1.0 标准差的为正...
骨质疏松发病多缓慢个别较快,以骨骼疼痛,易于骨折为特征意见建议:医治上应选用骨吸收抑制剂如雌激素,降...
引起干燥综合征患者骨质疏松的原因是多方面的。①疾病本身的炎症反应可导致骨质疏松。②肾脏受累,影响钙磷...
对于女性,雌激素对骨代谢的影响主要是抑制骨吸收,在绝经后特别是更年期期间,雌激素分泌明显减少,骨吸收...
骨质疏松症是一种常见病、多发病,它严重地威胁着中老年人,疼痛、活动乏力是常见临床表现,最严重的后果是...
骨质疏松性骨折多见于老年人,此类骨折易于出现压缩型或粉碎型,一般建议患者在身体条件允许的情况下早期手...