民间常见的食谱是话梅煮花生,话梅和杨梅并不是一种是食物,这里推荐的是话梅煮花生的做法。
食材:花生一斤,话梅100克。
做法步骤:
1.将花生洗净,2-3倍清水浸泡2-3小时;
2.连同浸泡水将花生倒入锅内水至浸没,大火煮开,小火慢煮;
3.用约二饭碗煮花生的滚烫水汁淋浇于另碗盛放的话梅上浸泡备用;
4.花生煮到八成熟,倒入话梅汁;
5.花生煮熟后,倒入话梅,大火煮2-3分钟关火。花生在锅内浸泡4-5小时即可。夏天可放冰箱内浸泡。
优点: 1、减肥美容抗衰老 杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的...
有条件可以补充DHA,每日补充400-800国际单位的维生素D,2岁以下奶量足够则不需补钙。...