1.散热
人体在运动之后出汗，其实是身体在散热的一种表现，在出汗的时候毛孔会打开，帮助身体散热。而且汗液在蒸发的时候，也会带走皮肤表面的一些热量。
2.有益皮肤
运动后出汗的时候还会回令毛孔打开，汗液排出的同时还会将毛孔中的一些油脂、灰尘、皮脂腺代谢物等排出，对皮肤有益。
当然，在停止出汗后，要及时擦去汗液或者洗个澡，以免汗液刺激皮肤或者汗液中滋生细菌等，反而会伤害皮肤。
3.帮助代谢产物排出
人体代谢产物主要通过大便、小便和汗液排出，汗液中多数为水，另外还含有少量的矿物质、尿素、乳酸、脂肪酸等代谢产物，因此运动后出汗能够帮助身体部分代谢产物的排出。
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