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如何治便秘

手风琴兔 发布 2019-07-05
最近有些便秘,如何治便秘呢?大家有什么好招没?
2019-07-05

治便秘主要从生活习惯方面进行改善。

1、多饮水及饮料,增加大便的湿度和保水性,增加肠道的推动能力,帮助顺利排出大便。

2、平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。

3、油脂类的食物均有助于便秘的预防和治疗,可以常吃,炒菜时适当增加烹调油。

4、多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等。

2025-08-28

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便秘