50克左右，大概是7、8颗的样子。
板栗中含有大量的淀粉，吃起来香甜软糯，板栗营养丰富，含有维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用有开胃健脾、补肾强筋的作用，但吃多了容易消化不良，建议参考上述推荐量为宜，避免多食导致身体不适。
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1、太阳暴晒 生板栗成熟后，把生板栗放在烈日下暴晒几天后，板栗壳表面的水分被晒干以后就会自动裂开的，...
吃板栗有何禁忌？
板栗含淀粉、蛋白质、粗纤维和多种维生素，味甘性 温，有益气补肾、健脾补肝、调理肠胃的功效。中医称其...
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