2~3g为宜，大概15~20粒。
黑枸杞中含有大量的花青素，还富含多种维生素及微量元素，有提高免疫力、增进视力、改善睡眠、抗衰防老等作用，虽有较高的营养价值，但也不宜过量食用，一般来说，一天吃2~3g即可，若长期过量服用，可能会加重脾胃的负担，引起腹胀、嗳气、反酸等症状。
KingCandice
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃吗 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少