40大卡左右。
蛏子是一种常见的海产品，其肉质鲜嫩，风味独特，而且其中还含有丰富的营养成分，如：蛋白质、维生素、氨基酸、钙、铁、镁、锌等多种营养成分，是一种食用及营养价值都很高的食物，蛏子中主要成分是以蛋白质为主，所以它的热量并不高，每100克可食部分的蛏子中含有的热量仅为40大卡左右，比大多数食物的热量都要低。
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