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一天最多吃多少克糙米

不怕还有我呢发布 2019-08-03

你好，我想问一下一天最多吃多少克糙米？

2019-08-03

资深的霉霉

糙米一天建议最多吃200-300克。

糙米饭中的膳食纤维虽然能促进胃肠道蠕动，但是膳食纤维是较难被胃肠道消化吸收的，若是一天吃太多糙米反而会加重胃肠道负担，故每天吃200-300g糙米饭就好。

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