主要看自己的时间来安排，时间充裕的可以天天练，时间紧张的可以一周练2-3次，都能够达到很好的锻炼效果。
练习瑜伽，通过呼吸和动作相结合，可以给身心一个放松的机会，还能够起到减肥、培养气质、缓解亚健康状态的作用，只要持之以恒，那么一周练2-3次，或者说天天练，都是有效果的。
但是要避免间隔很长时间才练一次瑜伽，这样会产生惰性心理，而且肌肉没有得到持续的锻炼，效果也不佳。
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我很好
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