游泳。
游泳时身体可借助水的漂浮力，让关节少承受一些来自体重的压力，相对于走路、骑自行车对膝关节的压力还要小，被称之为最不伤膝盖的有氧运动，但要注意不能蛙泳，因为蛙泳中腿外翻以及夹蹬的动作对膝盖还是有一定的损害的。
有氧运动为什么能减肥？
作为有氧运动，运动的前段大约五分钟先燃烧糖原，之后燃烧脂肪。运 动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续...
什么是有氧运动？
人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运 动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运...
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