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核桃一天吃几个

dhhf 发布 2019-09-24
最近买了一些核桃,请问核桃一天吃几个好?
2019-09-24

一天吃5个左右即可。

核桃中含有丰富不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、铜、镁、钾、多种维生素等多种营养物质,吃适量核桃能为人体提供丰富的营养,但是核桃一天不能吃太多,因为其中含有大量脂肪,若是食用过多可能会引起胃肠道不适,还可能会引起发胖。

2025-08-27

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核桃