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请问枸杞一天吃多少粒最好

心跳的距离 发布 2019-10-23
请问枸杞一天吃多少粒最好
2019-10-23

50-60粒左右。

一个身体健康的成年人食用枸杞的量最好在10g左右,大约是50-60粒左右,这个量基本上就能满足身体一天的的营养需求了。虽然枸杞性味甘平,但是也不适宜多吃,吃多了容易上火,但是可以长期适量服用,每天适量嚼服枸杞,能起到一定的益精明目、增强机体免疫力的功效。

2025-07-20

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枸杞子