俯卧撑一周做几次最佳

xcb326555@163.com 发布 2019-10-28

我本来每天都做俯卧撑，但是朋友说不要天天做，那么请问俯卧撑一周做几次最佳？

2019-10-28

建议隔1-2天做一次最好。

俯卧撑具有很好的锻炼人体肌肉的作用，同时减肥的效果也比较好，但人体肌肉需要一定的时间恢复缓冲以及加固，否则容易伤到自身的肌肉组织，所以一般建议俯卧撑隔1-2天做一次比较好。

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