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女人吃什么对卵巢好

流行点点 发布 2019-12-02
闺蜜说保养卵巢要趁早,不知道女人吃什么对卵巢好?
2019-12-02

女性的卵巢具有产卵排卵、分泌性激素的功能,卵巢的健康对于女性非常重要,如果出现激素紊乱,就容易提前、推迟或者不排卵,甚至出现卵巢疾病。

而在饮食上,首先需要禁忌一些可能扰乱激素分泌的食物,如烧烤、冷饮、烟酒、辛辣刺激食物等等,可以适量吃一些富含蛋白质、维生素的食物,比如说鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆类等,其中黑豆、黄豆、蜂蜜、蜂王浆等食物中都含有类雌激素,对于调节体内激素有一定的帮助。

另外,卵巢的健康也和生活习惯、情绪等方面相关,平时要少熬夜,保持规律的生活习惯,保持愉悦的心情。如果经常心情抑郁,也是会影响激素分泌,不利于卵巢健康,这时候可以适量喝一些具有疏肝解郁功效的茶饮,比如说玫瑰花茶、陈皮山楂茶等等。

2019-12-08

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卵巢保养