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女人吃什么对子宫和卵巢好

2016-08-01阅读(10525)
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大家都知道女性的卵巢功能出现紊乱或是衰退,身体是极易出现一系列问题的,所以平时女性要好好的保养卵巢和子宫,下面一起来看看女人吃什么对子宫和卵巢好。

黑豆

1

豆类食品中含有植物雌激素,而黑豆中的雌激素含量是最高的,营养价值也高,女性经常食用黑豆,能有效补充植物性雌激素,对于子宫和卵巢的保养是有极好的作用的。

黑豆

香菇

2

香菇中的纤维素成分能有效促进肠胃蠕动,预防便秘,而且香菇中还有一种特殊物质,能促进胆固醇的分解,起到降低胆固醇,女性经常适量食用是有一定的保养子宫卵巢的作用。

香菇

胡萝卜

3

女性吃胡萝卜不仅能补充大量的维生素和胡萝卜素,还对子宫和卵巢的保养有帮助。一般每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的几率比普通女性要降低50%左右。

胡萝卜

叶酸

4

叶酸是属于一种水溶性维生素B,女性在饮食中加入富含叶酸的食物,能够有效的降低卵巢癌的发生率,对于子宫也是好处的。一般叶酸多存在于绿色蔬菜、柑橘类水果、全谷类食物中。

叶酸

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