上火怎么办？

很多人上火都跟你一样是吃了一些油炸、火烤的食物，不是很严重的话可以按照我下面的方法试试看，不需要去医院，过个两三天也能好。
1、 补水，上火了应该多补充水分，水可以促进人体新陈代谢，帮助身体排毒。
2、 忌食辛辣燥热的食物，比如辣椒、生姜、烈酒、羊肉、狗肉、咖啡等等，避免助阳兴热，加重病情。
3、 实火者多食用寒凉清热的食物，比如苦瓜、绿豆。虚火者不宜吃生冷瓜果和寒凉食物，可以吃些银耳、桑葚。
4、 食物以清蒸水煮为佳，少吃爆炒煎炸的食物。

上火分为实火和虚火，是很常见的一种症状，人在上火的时候会有口舌生疮、牙龈肿痛、尿少便干、鼻腔出血、咽喉发炎、声音嘶哑等等一些症状。治疗实火和虚火的方式一般是不一样的，实火大都采用苦寒制火或者清热解毒的办法。虚火则应该以补中益气、甘温除热、强肾兴阳为治疗的主要方针。看你的情况应该是吃了烧烤导致的实火，应该以苦寒制火或清热解毒的原则泻火。很多的食物都有去实火的效果，比如苦瓜、野菊花、绿豆、马齿苋、丝瓜、冬瓜、苦菜、莲芯、绿豆芽等等，这几天可以多吃这些食物。