车厘子和草莓一天吃多少合适

梦落轻寻丶发布 2020-01-13

最喜欢吃车厘子和草莓这两种水果了，但不知道一天能吃多少车厘子和草莓呢？

2020-01-13

200-350克合适。

根据《中国膳食营养指南》的建议，每人每天吃的水果类在2-3种，总量不超过350克为宜，这样既能满足人体对水果中的维生素和矿物质等微量元素的需求，又能避免多吃水果引发的肠胃不适等问题。

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