可以吃维生素c或者维生素e。
维生素c和维生素e都具有较好的抗氧化作用，对于淡斑都具有较好的效果，因此生活中既可以吃维生素c也可以吃维生素e进行祛斑；但毕竟它们只是一种保健品，淡斑效果有限，要想具有较好的淡斑效果，那么平时要注意休息，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，避免焦虑紧张，作息规律，不要熬夜，平时多食富含维生素的新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，一定要注意防晒及日常皮肤的保养和护理，避免用劣质化妆品，这样淡斑祛斑的效果才会好。
可以吃些水果蔬菜来补充维生素的。...
你好,孕妇能吃汤臣倍健的多种矿物质及维生素的,汤成倍健是一个非常好的牌子,可以放心吃,...
你好，宝妈，一般来说要选择大品牌的，还有就是要尽量不要吃过量了，平时多补充果蔬更好...
您好，没有明确缺乏，适应...
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