对于维生素,很多人每天当作很好的补剂来吃。然而,多项研究发现,即使是补剂,也非人人适合。下面是不同疾病应该躲开的补剂清单——
避免维生素A。牛皮癣常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物,进入体内后会储存在肝脏内,过量服用(男性每天超过0.7毫克,女性每天超过0.6毫克)会在体内产生毒素,导致结膜炎、脱发和皮肤病恶化。
别过量补维生素E和钾。加拿大麦克马斯特大学一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现,心脏病患者大剂量补充维生素E(每天400国际单位,相当于363毫克),心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。过量补钾(每天超过3500毫克)会增加心悸和心律失常危险。
避开维生素B3。糖尿病患者大量补充维生素B3(男女每天分别超过17毫克和13毫克)会导致血糖升高,补充剂量越大,造成的血糖问题就越严重。
避免维生素A和磷。血液中磷水平过高(补剂超过1000毫克/天)会导致骨骼钙质流失,加重骨质疏松症危险。英国健康指南建议每天补磷不超过250毫克。大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。每天补充维生素A超过1.5毫克,骨质密度降低危险增加6%—14%。目前男女维生素A日推荐量分别为0.7毫克和0.6毫克。
0个回答Q 平时经常熬夜,请问一下经常熬夜需
0个回答Q 各种维生素对皮肤都有什么作用
0个回答Q 熬夜补充什么维生素
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1个回答Q 经常服用维生素片可以吗
1个回答Q 请问要怎么样才能补充维生素
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0个回答Q 手脱皮是缺什么维生素
1个回答Q 七个月宝宝需要补充维生素么?家人
0个回答Q 缺少维生素A会怎么样?
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