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一天吃几个百香果最佳

绚夜r倾城 发布 2020-06-04
百香果酸甜口味,但不能吃多,否则肠胃容易不适,不知道一天吃几个百香果最佳呢?
2020-06-04

1-3个百香果最佳。

百香果富含有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、β-胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维、生物碱、黄酮类等营养成分,根据膳食健康指南的建议,一般一天吃一种水果在100-200克是比较合适的,大约为1-3个百香果的量,可以满足人体对水果中各种营养素的需求,还能避免过量摄入水果引起的肠胃等健康不适问题。

2025-08-26

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百香果

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