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女性在经期能练瑜伽吗

陕北人膳食纤维 发布 2020-07-04
刚经期来了,但一直练瑜伽减肥来着,不知道在经期能不能练瑜伽呢?
2020-07-04

能。

建议女性在经期头两天可以稍作休息不练体位法,不过可以练习静坐和冥想呼吸练习;经期后期可以做一些姿势,但要减量以不疲劳为度,不要做大幅度的动作,而且要注意避免倒立、伸展腹部的动作和反转性动作。

2025-07-19

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