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可溶膳食纤维吃了会胖吗

深入*我心 发布 2020-09-19
肠胃有点便秘,买了点可溶性膳食纤维吃,请问吃了会不会发胖?
2020-09-19

正常情况下是不会的。

一般来说,正常饮食中的可溶性膳食纤维所产生的热量为0-3kcal/g,可以看出热量并不是很高,而且每天摄入的量也不会很多,所以正常情况下是不会导致发胖的。

而且可溶性膳食纤维不能直接被人体吸收,需要在肠道内被细菌发酵产生短链脂肪酸,这种短链脂肪酸能够起到保护肠壁、促进肠道蠕动的作用,能够帮助食物进行消化和吸收,不仅不会发胖,还能对减肥起到一定的好处。

2025-07-19

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