早上空腹喝膳食纤维粉好吗

雁儿飞发布 2020-09-19

最近有点便秘，听说膳食纤维粉喝了很好，请问可以早上空腹喝吗？

2020-09-19

不建议。

经过一晚上的睡眠之后身体处于缺水的状态，此时需要的是及时补充水分；而膳食纤维粉进入到人体之后不仅起不到补水的作用，还会吸收体内大量的水分膨胀，从而加重体内缺水的症状，容易出现肠结便秘的现象，不建议早上空腹的时候喝膳食纤维粉。

建议在早上起来后先喝一杯白开水来补充体内缺失的水分，稀释血液的浓度，促进身体的新陈代谢，再开始进食食物会更有利于身体的健康。

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