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维生素D的食物有哪些

沈夏冰营养师 发布 2020-09-24
最近看到一篇文章,说是大部分人都会比较缺乏维生素D,不知道富含维生素D的食物都有哪些呢?
2020-09-24

维生素D是一种脂溶性维生素,主要作用是促进钙的吸收,用于治疗骨质疏松和佝偻病,在饮食中有以下食物富含较多的维生素D,如:

1、动物性食物:鱼类,比如三文鱼、金枪鱼、生蚝等海产品、动物肝脏和蛋黄含的维生素D比较高。

2、植物性食物:蘑菇和菠菜含有比较高的维生素D。

2025-07-19

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维生素D