建议3-9克。
沙棘中含有一定的黄酮类、抗坏血酸、维生素、矿物质等有效成分，适量地用沙棘泡点水喝对人体健康来说有一定的好处，但是沙棘偏温性，服用过多时也会使人体容易出现上火的症状。
如果是用于保健的话建议正常体质的人群每次3-9克左右煎汤服用即可，如果是体内火气较重的人群建议少喝或不喝，以免使身体出现不适的症状。
1377100871@qq.com
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃吗 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少