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沙棘怎么吃 沙棘果一天可以吃多少

2018-11-28阅读(77337)
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沙棘是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种，其果实维生素C的含量非常高，被誉为天然维生素的宝库，那么沙棘可以怎么吃呢？

沙棘怎么吃

1

沙棘果是植物沙棘的果实，又称为醋柳果，酸刺果，其中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、黄酮类化合物、各种氨基酸、超氧化物等多种营养成分。其中的维生素C含量极高，是猕猴桃的2-3倍，营养价值极高，沙棘果味道很酸，一般可以用来泡酒、榨果汁、做果酱等。

沙棘果泡酒

2

材料：沙棘果200克，白糖50克，白酒500毫升。

制作：

1、将沙棘果除去破皮、腐坏的，然后清洗干净，沥干水分备用。

2、将沙棘果、白糖、白酒倒入玻璃容器中。

3、密封，摇匀。

4、期间每天摇晃一次。

5、静置约6个月后，将渣滤出即可。

6、每次喝20-30毫升，一天喝2次。

沙棘果榨汁

3

材料：沙棘果250克，蜂蜜适量。

做法：

1、将沙棘果挑出杂质，反复洗净外皮。

2、然后放入冷开水中浸泡片刻，捞出，沥干水分。

3、然后连皮一起切开放入榨汁机中榨汁。

4、滤去杂质后将果汁倒出。

5、最后根据自己的口味加入适量蜂蜜即可。

沙棘蛋奶饮

4

材料：脱脂奶250毫升，奶油10克，鸡蛋黄1个，香蕉1根，甜橙1片，沙棘2-3个，蜂蜜10克。

做法：

1、将香蕉剥皮，切碎，倒入搅拌器内。

2、然后再倒入沙棘、蜂蜜、鸡蛋黄和奶油。

3、搅拌约15秒钟后，打开搅拌器，加入脱脂奶。

4、然后继续搅拌约10秒钟。

5、将果汁倒入杯中，在杯沿插上1片甜橙即可。

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