睡前喝水会水肿吗

陕北人膳食纤维发布 2020-11-20

平时睡觉的时候老感觉口渴，不知道喝一点水会不会导致人水肿呢？

2020-11-20

睡前喝水不会水肿。

水肿通常指皮肤及皮下组织内有液体过度储留，睡前饮入的水被小肠吸收之后，人体的循环系统、呼吸系统、泌尿系统会共同调节以维持身体内的水平衡，并不会造成水在组织液内的过度储留。

而水肿的真正原因，是摄入钠过多，或者摄入蛋白质过少，导致血液渗透压下降，水分流到组织液中；长时间保持同一姿势，重力造成血液回流受阻，也会造成组织水肿，因此想减少水肿，得少吃咸的食物，避免盲目节食，以及多运动。

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