营养补充
刚生完孩子的妈妈的身体是非常虚弱的，要及时将营养补充起来，饮食上建议选择猪蹄加黄豆炖汤，每天早晚饮用，对营养和催乳都有不错的帮助，还可以用鲫鱼熬汤，也可以促进乳汁的分泌。
刺激乳房
产后1周至2个月左右，分泌乳汁一部分是靠宝宝的吸吮来刺激垂体促乳素分泌乳汁，垂体泌乳素抑制因子也会相对减少。因此，建议产后妈妈及早给宝宝开奶，刺激乳房尽快分泌乳汁。
你可以多喝汤 多吃水果 青菜 要是效果不明显可以试试花生猪蹄汤是专门下奶的 ...
你自己可以吃一些黄花菜炖猪脚,通草炖鸡,这个都是比较好的,然后自己还是要注意做好避孕措施。...
木瓜鲫鱼汤下奶挺好的,多喝点汤水,奶水会更充足一些,不要吃回奶的食物。...
你好!首先根据你所描述的这个情况的话,如果你难受,不过的话,你还是要多喝一些汤的,如果你不和他们的话...
木瓜牛奶，无花果排骨汤，猪蹄汤也可以，不过太油了，容易堵奶踺子肉汤也可以...
脑科小博士
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