1.预防便秘
香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进人体肠胃蠕动，不仅可以促进消化，同时还具有润滑肠道的作用，可以促进肠道的推进运动，有利于及时排出大便，避免因便秘带来的不适。
2.预防贫血香蕉中含有丰富的铁元素，可以预防贫血，促进血细胞的生成，有利于缓解因贫血带来的疲劳无力、精神不振，或者是面色苍白、活动无耐力等现象，增强人体活力，以及提高人体的抵抗力，有利于促进身体健康。
3.安神镇静香蕉中含有丰富的维生素B6，其具有安神的作用，能够作用于中枢神经系统，减少神经的兴奋性，有利于平心安神，同时也可以促进人体压力的释放，缓解紧张的心情，促进身心健康。
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