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便秘能不能吃香蕉

ayueya@vip.qq.com 发布 2021-02-24
最近有点便秘,我妈叫我多吃点香蕉,但是又听别人说不能吃香蕉,那到底能不能吃?
2021-02-24

可以吃成熟的香蕉。

香蕉中含有丰富的膳食纤维,食用后不仅可以促进肠胃的蠕动,而且还可以吸收肠道内的水分,增加粪便的体积,从而帮助粪便排出体外,因此便秘的时候是可以适量吃一些香蕉的。

但是如果是还没有完全成熟的香蕉,那么吃起来就会比较酸涩,而且其中含有较多的单宁酸,食用后会对消化道吸收一定的收敛作用,抑制胃肠液的分泌,因此会加重便秘的情况,所以便秘的时候不建议食用未成熟的香蕉。

2025-08-28

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