哺乳期吃什么可以增加奶水

jingtiankeji123@126.com 发布 2021-03-12

对于哺乳期的产妇，饮食要营养高，这样才会有奶水，那么请问哺乳期吃什么可以增加奶水？

2021-03-12

豆腐

豆腐味甘性平，其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用具有一定益气和中、生津润燥、清热解毒等功效，产妇适量食用，可以帮助其增加奶水。

鲫鱼

鲫鱼中含有丰富的钙、铁、蛋白质和多种人体需要的营养物质和元素，有着益气健脾的滋养作用，哺乳期的女性可以喝鲫鱼汤来促进乳汁的分泌。

猪脚

猪脚的蛋白质丰富，哺乳期女性适量食用，可以填经血、滋阴液，是最常见的一种下奶食材，适合产后乳汁分泌不足或者乳房胀痛的女性进行食用。

你可能感兴趣