建议吃100克为宜。
虽然一次吃莴笋的量没有严格的规定，但是由于莴笋的食性偏凉，因此不建议食用过多凉性的食物，以免对对脾胃造成伤害，建议一次100克，一天吃2次是比较合适的，如果有用莴笋来辅助改善身体不适的话，可以适当调整食用数量。
莴笋的食用价值是什么？
莴笋，又名莴苣。按其食用部分，可分为叶用莴笋和茎用莴笋。叶用莴笋以其嫩叶供食用，在西餐中主要作为生食...
夕色琉璃灬
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