2-3个左右。
对于成年人来说，一般每天吃2-3个左右的山竹即可，这样就能满足日常营养需求。山竹中含有丰富的维生素、纤维素、果胶以及多种矿物质成分，适量食用能起到滋阴清热、生津止渴、润肠通便等作用。但过多少会用就会增加肠胃的负担，很容易出现腹泻、长胖、上火等反应。
榴莲和山竹是绝配，要同时吃，是否
榴莲和山竹一起吃有科学依据。 山竹属于性寒的的食材，对于上火的朋友，尤其是食用了榴莲等水果...
山竹太硬了怎么办？
山竹选购时要用手捏捏开，太硬了说明还没有成熟，颜色要选深红的。你可以用刀从旁边划开，注意别切到果...
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