为了减肥偶尔不吃晚饭是可以的，但是长期不吃晚饭并不是一个好法子，还是应该在晚上适量摄取点能量和营养，可以吃些：
1、蔬菜和果糖低的水果。蔬菜水果的热量一般较低，而且含有丰富的维生素和矿物质，晚上适量食用一些可以为人体补充营养。
2、蜂蜜。蜂蜜食用以后既可以促进肠胃的消化，又能促进睡眠，很适合在晚上吃。
3、粗粮。晚饭也可以适当吃些红薯、黄豆、紫米类的粗粮。
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