建议少吃或不吃。
奇亚籽的质地比较硬，其中含有较多的膳食纤维，这种成分进入到人体之后可以促进肠胃的蠕动，对胃黏膜造成一定的刺激。
而对于肠胃不好的人群来说，一般通常会伴随着腹胀、反酸、恶心等肠胃不适的症状，在生活中需要以清淡、易消化的饮食为主，不建议食用太坚硬或难以消化的食物，因此建议最好是少吃或不吃奇亚籽。
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