10颗左右。
一个成年人一天吃10颗左右的杨梅即可，杨梅中含有丰富的维生素C、花青素、纤维素以及铁、镁、钾、钙等多种矿物质成分，经常适量食用能起到美容养颜、生津止渴、开胃消食等作用，对身体十分有好处。但如果过量食用就会增加身体的负担，从而造成物极必反的效果，引发身体出现各种不适症状。
吃杨梅有什么好处和禁忌？
优点： 1、减肥美容抗衰老 杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的...
杨梅应该如何洗才干净？
有条件可以补充DHA，每日补充400-800国际单位的维生素D，2岁以下奶量足够则不需补钙。...
海棠花
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃吗 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少