马齿苋每天可以吃多少

林竹萧萧发布 2021-07-28

最近经家里经常吃马齿苋，但是听说，马齿苋不可以多吃，那么马齿苋每天可以吃多少呢？

2021-07-28

根据《中国居民膳食指南》建议，人体应每天保证摄入300-500克左右的蔬菜，其中深色蔬菜应占二分之一，所以马齿苋做为蔬食用的话，每天最多可以吃到250克左右。

但马齿苋同时也是一种中药材，只不过由于每个人的体质不同、病症不同、病情程度不同，所使用的剂量都会有所差别，所以马齿苋要是入药用的话，每天用多少最好由专业医生进行判断。

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