建议吃100克左右。
根据《中国居民膳食指南》建议，人体应保证每天摄入200-350克左右的水果，所以葡萄一次是可以吃到350克，甚至500克的。
但由于葡萄的含糖量较高，而且具有润肠作用，要是一次吃多的话，很容易增加蛀牙、血糖升高、发胖等风险，以及出现腹痛、腹泻等胃肠不适现象，因此建议葡萄一次吃100克左右为好。
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