香蕉含有大量的钾离子、镁离子，虽然这些矿物质是人体所必需的，香蕉还富含蛋白质、维生素膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充营养、提供能量，还可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生，还可以降血压，预防心脑血管疾病。
但是食用过多可能电解质平衡失调，此外，香蕉的热量也很高，如果一次性食用过多，导致热量堆积，如果没有及时将这些热量消耗掉，那可能会发胖，而且香蕉性寒，食用过多可能导致脾胃寒凉之气加重，进而导致消化不良等不适，所以香蕉不能一次性吃太多。
LSZoro
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