瑜伽可以每天练吗

李泉发布 2021-08-27

瑜伽是一项即能愉悦身心，还能瘦身减肥的的运动，所以受到了很多人的喜爱，那瑜伽可以每天练吗？

2021-08-27

可以。

瑜伽是一个既可以锻炼身体，还可以调节情绪的运动方式，从锻炼身体的角度来看，瑜伽是可以天天练习的，尤其初学的人，能坚持天天练习最好，如果是时间上做不到天天练习的话，那建议一周练习2~3次也是可以的，每次的时间保持在1~2个小时最好。

但是注意女性生理期的时候建议不要练习瑜伽，因为瑜伽需要身体大幅度的伸展，生理期伸展身体容易导致经量增加。

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