决明子怎么喝才减肥

1186968010@qq.com 发布 2021-09-23

最近胖了好几斤，想要减减肥，听说决明子有减肥的作用，那决明子怎么喝才减肥？

2021-09-23

1、饭前喝：决明子中含有较多的膳食纤维，饮用后可以为人体提供一定的饱腹感。因此对于想要减肥的人群来说，建议可以在吃饭前半小时适当地喝一些决明子，以此来减少接下来的正餐摄入量。

2、饭后喝：决明子中所含的膳食纤维还能促进肠胃的蠕动，因此对于想要减肥的人群来说，也可以在吃饭后半小时适当地喝一些决明子，以此来帮助食物进行消化和吸收。

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