晨练后感觉疲惫正常吗

miffy1 发布 2021-10-21

最近天天早上都起来晨练，但是每次晨练后都感觉很疲惫，这正常吗？

2021-10-21

视情况而定。

正常情况下，晨练可以促进身体的血液循环，加快人体的新陈代谢，所以晨练之后精神应该是十分饱满的。

如果晨练之后身体感觉疲惫的话大多是因为本身前一晚休息时间不够，或者是因为晨练运动强度过大、运动时间过长所导致的，所以此时身体就会因为消耗过大而感觉到疲惫，建议下次在晨练的时候控制好时间和量，而且也要休息好。

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